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健康自己做主 职场健康 钮文异

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 课程简介:
   《健康自己做主-职场健康》从职场生涯,既是我们体现价值的黄金时期,又是我们承载太多的时期。每天我们都忙于应对来自家庭、生活、事业、社会、人际等的挑战,可是很多人偏偏疏忽了那个重要的1,也就是你自己的健康,没有了1,0再多也没有意义。
    钮文异教授在为您拨开生活压力、心理压力、食品、运动健身、饮食保健、生活方式、美容六大误区迷雾的同时,以健康的四大基石为出发点,通过琅琅上口的健康口诀,为您提供了健康自己做主的知、信、行。

专家简介:
    钮文异 教授,北京大学医学部社会医学与健康教育系副主任,硕士生导师。中国健康教育协会理事、卫生部保健局健康教育专家组成员、北京市健康教育协会常务理事、《中国健康教育》杂志常务编委。荣获全国科普工作先进个人奖、北京市教育创新优秀标兵。
    多部医学著作和论文获全国十佳“优秀作品奖”、预防医学会优秀论文奖、首届中国健康传播论坛十佳论文奖、优秀科技图书二等奖、国家图书奖特别奖。本碟由他主讲。内容涉及健康饮食、健康心理等方面。

课程目录:
第一集 职场丛林,健康是金 
第二集 只治不防,越治越忙 
第三集 生活方式,健康基石 
第四集 膳食营养,多样适量 
第五集 膳食口诀,进食易学 
第六集 职场三餐,时季应变 
第七集 膳食锦囊,告别肥胖 
第八集 饮食忠告,预防三高 
第九集 明明白白,饮食防癌(一) 
第十集 明明白白,饮食防癌(二) 
第十一集 锻炼不难,有氧安全 
第十二集 健身方案,简便多选 
第十三集 嬉笑怒骂,戒烟有法 
第十四集 限量饮酒,健康之友 
第十五集 科学知识,远离艾滋 
第十六集 压力职场,心理健康 
第十七集 解密心灵,化解困境 
第十八集 人有千面,解压随变 
第十九集 溯本求源,解压方案 
第二十集 健康钥匙,如虎添翼

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