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健康一生的养生术-孔令谦

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 内容简介
治病需求医 养生靠自己
不可不知的中医常识
不可不会的防病之道
不可不学的养生疗法

老师简介
    孔令谦先生是中国著名中医养生专家,四大名医之孔伯华嫡孙,自幼随父孔少华临诊,尽得其传。孔令谦先生传承中医家学,是“孔伯华中医世家”非物质文化遗产继承人,孔伯华国医学堂创建人,现任孔伯华医馆馆长。著有《孔伯华及其传人医案》、《孔少华临床经验集》等著作。
    在中医文化的长期熏陶下,孔令谦先生将传统中医理论与孔门世家医学融汇贯通,研习太极与养生之道20余年,提出了一整套现代中医养生防治实用体系,并受邀在全国举办多次养生保健讲座,广受好评,凤凰卫视等知名媒体多次对其进行采访。

课程目录
第一集 养生智慧篇
兼收并蓄中西养生之法:中医闻于道 西医求于理
现代养生目的:损有余而补不足
现代养生原则:本之于自己 本之于社会 本之于经验
现代养生秘方
养心方—无事以当贵
养身方—早寝以当富
运动方—安步以当车
食疗方—晚食以当肉

第二集 防病养生篇:调养外邪 预防流行病
人体致病三大外因:
外来之邪—六气(风、寒、暑、湿、燥、火)
饮食内伤—四气(寒、热、温、凉)
精神损伤—七情六欲
预防外感之症:内火(瘀、热、浮、气);外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)
养生方:四季饮

第三集:防病养生篇:调养痰症 预防肿瘤
体内痰症诱发疾病
有形之痰:咳痰瘤肿
无形之痰:新陈代谢
预防痰症:化湿利窍 清热化痰
养生方:红豆苡仁粥
葫芦泡黄酒
黛蛤散

第四集 养生延年益寿篇
养益天年 生有气数
现代多发“富贵病”:中风、高血压、糖尿病
养生方:桑叶桑枝茺蔚子
莲藕汁
蛤蜊汤
山药大枣羹

第五集 中老年体质养生篇
中老年体质易引发:健忘 失眠 冠心病
预防养生误区:误解酒 过食粥 乱滋补
养生方:南北沙参
耳环石斛
海参、鲍鱼
罐焖牛肉
清炒丝瓜
枸杞+熟地
青蛤、牡蛎、海蛤
老鸭前肘黄豆汤

第六集 女性体质养生篇
女性体质特点:经、带、胎、产
女性体质养生原则:切忌忧思愤怒
切忌行寒饮冷
养生方:槐花四白散面膜
香蕉山楂酸奶汁
山药汁
冬瓜丝瓜
花生猪蹄汤
麦芽汁
鲫鱼汤
海参汤

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